Bejelentkezés Bejelentkezés | Regisztráció KeresésKeresés KeresésVendégkönyv Írjon nekünkÍrjon nekünk RSSRSS Legyen a kezdőlapomLegyen a kezdőlapom KedvencekhezKedvencekhez
24. óra
Létkérdések
Otthon
Kultúra
Bibliai rejtélyek
Életmód
Tallózó
Zöldsarok
Receptek
 
Itt vagyok: Főoldal » Cikkek » Életmód » A szertefoszlott mítosz

A szertefoszlott mítosz

A fehérjebevitel hatása az életminőségre

Az 1980-as években állatokon végzett kísérletek alapján bebizonyosodott, hogy a magas fehérjetartalmú étrend gyorsítja a növekedést és az érést, de megrövidíti az élettartamot. Ha megkérdeznénk akármelyik tizenéves fiút, vajon gyorsabban szeretne nagyobbra nőni, vagy tovább szeretne élni, valószínűleg az előbbit választaná.
Életmód 2013. június 06., csütörtök 22:34
Betűméret növelése Betűméret csökkentése Szóljon hozzá Cikk küldése e-mailben Nyomtatás Iratkozzon fel RSS szolgáltatásunkra

Mennyi az ideális fehérjebevitel?

Dr. Liebig, német tudós az 1880-as években határozta meg, hogy az izmok fehérjéből épülnek fel. Dr. Karl Volt, amikor Münchenben a szénbányászokat vizsgálta, kiszámította, hogy ezek az erős, izmos férfiak kb. 120 gramm fehérjét fogyasztanak naponta, és kijelentette, hogy ez az eszményi mennyiség. Elegendő fehérjéhez jutni rögeszmévé vált, mítosszá, amely a mai napig él.
A mai tudományos megalapozottságú tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőtteknek valójában csak kb. 20-30 gramm fehérjére van szükségük naponta. Az emberi test igen hatékonyan használja ki és dolgozza fel újra a saját fehérjéjét.
A Nemzeti Tudományos Akadémia (USA) meghatározta a vitaminokra, ásványokra és bizonyos táplálékokra vonatkozóan javallott adagok mértékét, kimutatva, mennyire van szüksége szervezetünknek ezekből naponta – majd megkettőzte az így kapott mennyiséget. Ez egy 63 kilós férfi esetében 60 grammot, míg egy 55 kilós nő esetében 42 grammot jelent. Noha ez több mint elég, egy átlagos nyugati felnőtt továbbra is 100-120 gramm fehérjét fogyaszt naponta…

A teljes cikk elolvasható a magazin 25. számában.
 

Aileen Ludington és Hans Diehl
Életmód 2013. június 06., csütörtök 22:34
Cikk küldése e-mailben Nyomtatás Iratkozzon fel RSS szolgáltatásunkra
Ossza meg ismerőseivel!
Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren is!
Aktuális számunk
Megjelenés
június
10-én.
A tartalomból:
Nyitott Szemmel Mediációs Műhely
Fizessen elő magazinunkra!
Válassza ki az előfizetés időtartamát
és kattintson a Tovább gombra.
Éves
4000 Ft (postaköltséggel)
Féléves
2000 Ft (postaköltséggel)
valamint
Tekintse meg a Nyitott Szemmel magazin digitális változatát is! Az első két szám INGYENES!
Nyitott Szemmel kiadványok
Programajánló
A 2011. évi személyi jövedelemadók 1%-ából 2012-ben 131.678 Ft-ot utalt ki a NAV az Élj Inkább Alapítvány számára. Az Önök által felajánlott összeget a Nyitott Szemmel magazin nyomdaköltségére fordítottuk.
Köszönjük, hogy 1%-os felajánlásaikkal támogatták célkitűzéseinket, és 2014-ben ismét bizalmat szavaztak számunkra.
Bezár
Cikk küldése e-mailben
A szertefoszlott mítosz

Kinek (e-mail cím):
Kitől (név):
Kitől (e-mail cím):
 
Küldés
 
 
Copyright © 2008-2019 Nyitott Szemmel Online. Minden jog fenntartva
 

Bezár
Bejelentkezés

Felhasználónév


Jelszó

Elfelejtette a jelszavát? Kattintson ide.

Belépés
Bezár
Keresés a cikkekben

Írja be a keresendő kifejezést. Több szót is megadhat szóközzel elválasztva.



Keresés